Los ejercicios de Pilates se basan en siete principios básicos:
- El centro del cuerpo.
- Respiración.
- Fluidez.
- Concentración.
- Control.
- Precisión.
- Coordinación.
Cómo trabajamos
En Clínicas FAMED impartimos clases de Pilates terapéutico, con dos clases privadas previas y personalizadas en las que hacemos una evaluación de fisioterapia y enseñamos los movimientos básicos del Método Pilates.
Los grupos son reducidos, para una mayor atención, con un máximo de 6 alumnos por clase, y están dirigidos por fisioterapeutas especialistas, adaptándonos a cada persona según el nivel con el que venga o la dolencia que presente.
El objetivo es mejorar la condición física de la persona mediante la corrección postural y el trabajo del cuerpo de forma armónica, coordinada y controlada.
Los hipopresivos son ejercicios posturales que aumentan o disminuyen la presión intraabdominal y que pueden tener efectos positivos, a corto, medio y largo plazo, a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
Se diferencian de un abdominal clásico en que su trabajo es más global y no se centra solo en la musculatura abdominal.
¿Por qué hipopresivos?
- Se utilizan para prevenir hernias discales, inguinales y umbilicales.
- Ayudan a evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria, en las mujeres.
- Se plantean también en el postparto.
- Contribuyen a prevenir lesiones en general.
- Son aptos para personas que, por su dolencia, no pueden realizar los abdominales estándar.
Cómo trabajamos
Son clases de ejercicios impartidas por fisioterapeutas, con un máximo de seis alumnos por clase. Durante las sesiones se refuerza la faja abdominal (transverso, diafragma, recto del abdomen y oblicuos), combinada con un trabajo del suelo pélvico, para fortalecer el abdomen, mejorar la postura y la respiración y trabajar el cuerpo de forma global.