FAMED Coslada 
Pilates
El Método Pilates es una disciplina adecuada para cualquier edad y forma física.
Esta técnica se basa en un entrenamiento especial de los músculos profundos, abdominales y lumbares, con lo que la percepción del cuerpo cambia completamente, volviéndose más flexible y fuerte.
Trabajamos, especialmente, la movilidad, la fuerza, la propiocepción y el equilibrio, la coordinación, los estiramientos, el suelo pélvico y la relajación.
Los ejercicios de Pilates se basan en siete principios básicos:
- El centro del cuerpo
- Respiración
- Fluidez
- Concentración
- Control
- Precisión
- Coordinación
Cómo trabajamos
En Clínicas FAMED impartimos clases de Pilates Terapéutico, realizando dos clases privadas previas y personalizadas en las que hacemos una evaluación de fisioterapia y enseñamos los movimientos básicos del Método Pilates.
Los grupos son reducidos para una mayor atención y las clases están dirigidas por fisioterapeutas especialistas, con un máximo de 6 alumnos por clase, adaptándonos a cada persona según el nivel en el que venga o la dolencia que presente.
El objetivo es conseguir una condición física óptima del asistente, gracias a la corrección postural y el trabajo del cuerpo, de una forma armónica, coordinada y controlada.
Hipopresivos
Fortalece tu cuerpo de manera global mejorando tu salud postural.
Los hipopresivos son ejercicios posturales que aumentan o disminuyen la presión intraabdominal, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
La diferencia entre un hipopresivo y un abdominal clásico es grande, ya que las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales, y no están enfocadas tan solo en la musculatura abdominal.
¿Por qué hipopresivos?
- Previenen hernias discales, inguinales y umbilicales.
- Evitan el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria, en las mujeres.
- Ideales en el postparto.
- Previenen lesiones en general.
- Aptos para personas que por su dolencia no pueden realizar los abdominales estándares.
¿Cómo trabajamos?
Son clases de ejercicios impartidas por fisioterapeutas, con un máximo de seis alumnos por clase. Durante las sesiones con el método hipopresivo se refuerza la faja abdominal (transverso, diafragma, recto del abdomen y oblicuos), combinado con un trabajo del suelo pélvico para fortalecer el abdomen, mejorar la postura, la respiración y obtener un trabajo global del cuerpo.
Fortalece tu cuerpo de manera global mejorando tu salud postural.
Los hipopresivos son ejercicios posturales que aumentan o disminuyen la presión intraabdominal, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
La diferencia entre un hipopresivo y un abdominal clásico es grande, ya que las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales, y no están enfocadas tan solo en la musculatura abdominal.
¿Por qué hipopresivos?
- Previenen hernias discales, inguinales y umbilicales.
- Evitan el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria, en las mujeres.
- Ideales en el postparto.
- Previenen lesiones en general.
- Aptos para personas que por su dolencia no pueden realizar los abdominales estándares.
¿Cómo trabajamos?
Son clases de ejercicios impartidas por fisioterapeutas, con un máximo de seis alumnos por clase. Durante las sesiones con el método hipopresivo se refuerza la faja abdominal (transverso, diafragma, recto del abdomen y oblicuos), combinado con un trabajo del suelo pélvico para fortalecer el abdomen, mejorar la postura, la respiración y obtener un trabajo global del cuerpo.
